不要總是拿國外的生活和國內的生活來比較。終究進來讀書是一個歷練和獨立的過程，專家特別提醒在國內生活條件比較優越的同學。要以積極的態度去面對。

一則新聞報道一名在日本留學的中國留學生因與老師發生矛盾，月底。無法繼續學業，最終回國；本月初，一則題為《俄中國留學生現狀：心理健康需重視》新聞又見諸報端。短短十天，連續出現兩則留學生不適應的報道，引起留學生家長的擔憂。留學初期如何順利地適應留學生活？留學前又應怎樣未雨綢繆？過來人和專家的經驗值得借鑒。

留學障礙

課堂上總擔心被“點將”

但是法國之后，Sam法國一所大學建筑專業的大三學生。其實我國內已經有一定的法語基礎。發現，根本無法用法語和他交流，只能用英語應付日常交流。Sam回憶說，這一度讓我變得自閉起來，不太愿意參加活動。不過，Sam也明白，要想完成留學，就必須學好法語，于是隨身攜帶電子詞典，看到不懂的或者聽不明白的就自己查字典。但效果并不好，一個多月我法語都沒有什么提高，又著急又苦惱。

語言溝通障礙往往是適應留學生活的最大障礙。由于語言不通，對很多留學生而言。留學生難以與當地人溝通，就越發感到孤單和無助，也會直接影響到學習，導致自信心缺乏，如此很容易形成惡性循環。

最大的難題是克服孤單和想家的愁緒。其實溫哥華是一個多元文化的鄉村，對于今年6月底去加拿大讀語言課程的小林來說。這里有很多來自各個國家的留學生，當地人也非常友善，文化上也很包容，但這里始終是外國的月亮，沒有家的感覺。小林已經積極地參與到學校的各種活動，盡量多和學生老師交流，但想家的感覺還在克服當中。新西蘭留學的小劉表示，剛到新西蘭沒什么朋友，經常會想念國內的朋友，晚上就一直掛著QQ找人聊天。

日常交流方面沒有太多障礙，雖然英語基礎不錯。但應付某些科目，特別是適應國外開放式的教學方式，還是讓去年赴美國哈特福德大學留學的小偉適應了大半年時間。學術英語畢竟和日常英語不同，很多專業課程剛開始真的感覺很難，總是覺得自己思維慢半拍；起初也不適應老師經常發問、經常小組討論的教學方式，總是提心吊膽，擔心自己被‘點將’小偉表示，文化觀念上的不同也需要適應，剛到時候，想和室友搞好關系，于是一起吃快餐的時候，看到價格不太貴，就提出要請客，誰知室友們并不高興，臉上還露出奇怪的表情，后來才知道，美國人不喜歡請客，更喜歡AA 制。

過來人說厚著臉皮”才干結識新朋友

最重要的敢說。2008年赴英留學，剛開始。現在埃克塞特大學上大二的小譚坦言，為了融入當地學生，曾變得“厚臉皮”第一步是要和室友拉近距離，比如多找機會和室友一起吃飯，多聊天；然后，就是要厚著臉皮去認識新同學。見到不認識的同學，就會問他哪里的學什么專業，其實聊一會兒就認識了小譚說，剛開始會覺得有點不好意思，但一個月下來就適應了再認識新同學就變得很自然，現在已經能夠主動和陌生人搭訕。

小林一開始就積極參加學校的各種活動，為克服想家的孤單感。學校每周五會組織我去參觀當地的特色店，還能吃特色小吃，這對我融入當地生活很有好處。小林表示，其實當地人非常友善，路邊看地圖，就馬上有當地人過來問是否需要幫助。知道你留學生，說話會放慢語速，所以不要害怕被笑話而不敢與人交流。

學生初到異國，專家表示。應該開朗一點，有時間就盡量參與學校或者同學間組織的活動。如果去了覺得自己不喜歡可以禮貌地告辭，但最好不要因為自己不了解該活動就一概拒絕參加，那樣會喪失很多開眼界的好機會，又有利于很好地融入當地生活。同時，如果老是無故拒絕同學的活動邀請，他人會誤會你不愿意跟他交往，這樣很難結識到當地朋友，缺乏交流，語言能力也很難在短時間內提高。

室友邀請Sam去參加派對，剛去法國時。sam總是不愿意參加。一來覺得自己法語不行，怕出丑；二來，對吵吵鬧鬧的派對真的不感興趣。被拒絕的次數多了室友后來不再邀請Sam與人交流的機會就越來越少。Sam也覺得這樣下去不是方法，于是主動提出和室友一起參加派對，其實如果不感興趣，可以找個人在一旁聊天，多參加幾次，就能適應了

學生初到國外求學，專家表示。難免會遇到一些難題，這時要懂得求助。對于國際學生，學校會安排一個advisor來協助學生解決學習與生活當中出現的問題。如果學生遇到問題，可以提前跟老師預約時間，獲得與老師單獨面談的機會。美國，還可以找國際學生辦，這是每個美國學校臨時的專門協助國際學生處理各種事務 包括錄取、簽證、打工、組織文娛交流等活動)機構，學生也可以把自己產生的一些疑問告知國際學生辦的老師，老師會幫忙想辦法去解決問題。

小偉建議與老師主動溝通，對于學習上的問題。找出自己學習的弱點，商量提高成果的方法，不要等成績比較差了老師來找你也不要只向父母訴苦，因為在學習上父母幫不到最好就是直接向老師求助。

留學準備

提前培養自理自律能力

僅僅為拿到國外大學錄取通知書而奮斗是遠遠不夠的還應該在語言、心理素質、生活自理能力、文化認識等多方面提前做準備。留學顧問表示，要想成功留學。首先，英語水平必須加強，必需具有一定的聽說讀寫的能力，這樣在生活、學習上才能適應。其次，出國前要培養生活自理能力，出國后，親人不在身邊，大小事情都要自己獨立處理，因此對孩子的獨立能力要求很高，最好能夠提前讓孩子有住校經歷。此外，孩子的自律性也很重要，要較早養成自覺自律的習慣。

生活自理能力還不錯，初中就開始住校。平時在家也會幫媽媽做飯，所以在生活上適應得不錯。小譚說，國外的學習非常自由，老師上課也不會點名，也沒人監督你全靠自覺。   

對于克服留學初期的孤獨感很有幫助，其實如果有一兩個興趣愛好。還能因此交到新朋友。由于較早就考慮要出國讀大學，所以高中開始，小偉就特地學打網球，還參加學校的網球社團，剛到美國時，孤獨無聊的時候，就去打網球，后來漸漸認識了不少球友。

主要是因為兩個國家的文化、生活方式等差異造成的所以留學前要做足功課，出國后前半年的不適應。盡量詳細地了解對象國家的風土人情、生活習俗、日常生活等方面，比如圖書館怎么用，公共汽車怎么坐等等，解得越清楚，準備得越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更加順利。