第一部分：聽力
　　托福考試中聽力占了絕大部分的比重，除了閱讀部分不考聽力之外，其他各個部分都會有所涉及。其實，從老托福的角度來分析，學生很大程度上做對題目就是因為會猜，但是大部分人出國之后才發現，課堂上的英語和我們的老托福聽力相比更難更快，也更難以聽懂，這也就是老托福改革的初衷。
　　1、可以從老托福的part3重新開始聽，老托福part3共有約93篇文章，可以作為精聽練習，可以按照每天聽3-5篇左右的進度進行，在聽的時候注意標注生詞，同時對于自己不懂得專業背景也可以自己通過在網上搜索加以拓展。
　　2、聽完老托福part3之后，下一步可以把所有的模考軟件重新過一遍，由于沒有考試的壓力，這樣自己的進度可以稍微慢點，同時注意精聽，要求和第一步一樣。
　　3、第三步，可以精聽美國大學課堂52篇聽力，這些聽力材料和托福相比，其難度有過之而無不及。所以，按照第一步的要求去做，一開始可以每天先聽兩篇左右，碰到自己不熟悉的題材的文章，可以按照閱讀理解的方式先看懂，然后加以重聽，可以用大約一個月左右的時間搞定美國大學課堂52篇聽力。
　　4、聽完所有的學術類聽力之后，自己就可以按照自己的興趣去做相應的泛聽練習，建議買美國CNN聽力材料，每本書都有配套的CNN的原版視頻和文本，是市場上不可多得的原版練習材料。通過泛聽CNN聽力，可以鍛煉自己的適應快速英語聽力的能力。同時，對于美國的人文和知識背景都有相應的拓展作用。
　　第二部分：閱讀和寫作
　　之所以把閱讀放在第二部分，是因為在國外大家需要閱讀大量的文獻，這樣在國內提前適應大規模的原版文章的閱讀能力只會讓你變得更加適應國外的學習。
　　1、《英語文摘》，報刊亭和新華書店都有售。它最大的優點就在于所有的文章都是節選自歐美的原版文章，而且配有中國人的翻譯，恰當地解決了很多人想看原版文章看不懂的問題。在讀此雜志的時候請注意一方面需要認真研讀，明白每篇文章的意思，同時也可以在看完之后，用自己的方式把這個文章寫一個感想出來，這樣既鍛煉了自己的歸納總結能力，同時也可以鍛煉自己的寫作文筆，起到一箭雙雕的作用。
　　2、在精讀《英語文摘》的同時，必須要去做大量的泛讀練習，同時據自己的專業方向挑選必要的專業類雜志，如《TheEconomist》漢語譯為《經濟學人》，或者《ScientificAmerican》之類的專業雜志，同時有空可以看看美國各大報紙的網站版本，如《紐約時報》、《華盛頓郵報》等美國比較普遍的報紙。
　　第三部分：口語
　　口語放在最后一部分，并不是不重要，而是各個方面都可以配合口語進行練習。比如在做閱讀的時候，做完之后可以按照口語復述的要求自己復述出來，寫作之前可以簡單口語說一下自己的想法。這樣，雖然我們的練習材料只有一個，但是我們有多種方式來練習，起到事半功倍的作用。